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職場韌性：讓你積極面對逆境的超能力！
是指一個人或組織在面對困難、挑戰或逆境時，能夠堅忍不拔、快速適應並恢復正常狀態的能力。
這種能力包括應對壓力、復原能力和積極應對困難的能力
個人如何養成韌性呢？
☆建立積極思考模式：學會正向思考並樂觀面對挑戰。
☆培養應對壓力的能力：學會緊張時的放鬆方式，如冥想、呼吸練習等。
☆建立支援網路：與家人、朋友或同事建立良好關係，分享感受和獲取支援。
☆保持身心健康：透過運動、健康飲食和充足睡眠維持身心健康。
☆建立積極思考模式：學會正向思考並樂觀面對挑戰。
☆培養應對壓力的能力：學會緊張時的放鬆方式，如冥想、呼吸練習等。
☆建立支援網路：與家人、朋友或同事建立良好關係，分享感受和獲取支援。
☆保持身心健康：透過運動、健康飲食和充足睡眠維持身心健康。
具有韌性的個人和組織的益處？
☆抵禦逆境：韌效能幫助人們在面對挑戰和壓力時更好地應對，從而減輕情緒壓力和負面影響。
☆提高工作效率：具備韌性的人更能有效管理時間、處理緊迫情況，提高工作效率和生產力。
☆促進成長與學習：透過挑戰和失敗，韌效能夠幫助個人和組織從中學習並持續成長。
☆建立良好人際關係：具有韌性的人更容易建立積極的人際關係，並在團隊或組織中展現領導能力。
☆提升心理健康：韌性有助於減少焦慮和壓力，提高自信心和自尊心，促進心理健康和幸福感。
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